楽々健康ひろば幸彩　　healthcareトレーナー松下幸子です

大阪市天王寺区にある、天王寺動物園の前にある天芝で外ヨガをしてきました

当日は、とても良いお天気で爽やかな風のが吹く、絶好のヨガ日和でした
ヨガが初めての方が多くゆっくり進めました

シンギングボールで呼吸の仕方を練習して、
その後集中力を高めるために少し瞑想しました

深い呼吸と共にゆっくり伸ばす事で、自律神経に働きかけ
疲れやすくなっていたり、何となくだるいと感じておられる方に
おすすめです

ストレスが貯まりやすい時期ですが、広々とした所で深呼吸は
心も体もリフレッシュできます

不定期の開催ですが、次回はブログにてアップしますので
ご興味ありましたらご連絡ください