2023/12/20

【ピラティスでM method】たった3分で関節がゆる・かるに!大阪市阿倍野区楽々健康ひろば幸彩(さちいろ)

たった3分で関節がゆる・かるに!

楽々健康ひろば幸彩の松下幸子です。

M methodご紹介!
11月は、10名以上の皆さまが導入されました

ミニボール1つで3分で手軽に 関節可動域を広げる簡単メソッドです

♦ご自身のメンテナンス
♦クライアント様へのホームワーク
♦レッスン時の導入

など様々なシーンでお使いいただける メソッドとなっております

10個のパートに分かれていますので クライアント様に 「〇番しておいてくださいね」と お伝え出来るように使い勝手良く 制作してます。
膝痛、腰痛、肩こり などの痛みや関節の硬さを お手軽簡単に解消して楽に動かしやすくする メソッドです。

年代問わずご好評いただいているMmethod
クライアント様への指導・ご自身のホームケアにいかがでしょうか?

 

 

 

【ピラティスでMmethod】
 
ピラティスは脊柱を丁寧に、1つずつ丸めたり伸ばしたりする動きが基本の動きの中にあります。
しかし、日常の動きの中で体が硬くなりなかなか思い通りに丸めたり、伸ばしたり出来にくいものです🥺
 
そこで、考案したのが『Mmethod』❗❗
レッスンのオープニングで
 
🔹骨盤編
🔹上肢編
🔹側屈編(脊柱)
 
などを参加いただたメンバーの方の動きに合わせてチョイスして使う事でメインの動きをスムーズに行う事が出来ます。

 

 
 
 
また、レッスンの前後でビフォーアフターをチェックすると変化を感じやすく参加者の方のモチベーションアップや継続につながります。
(写真を取り忘れました🤣)
 
📍レッスンやクライアント様へのホームワークに使って見たい方一度ご連絡お待ちしております