梅雨明けしましたね。
梅雨明け10日と言って一番暑い時期ですね。

今年はコロナ2年目の夏、皆さん体調はいかがですか。

ステイホームの影響で運動量が減り体力の低下を感じている方や
実際に筋肉量が減ってしまっている方も多いですね。

筋肉は、水分のタンクです！
筋肉が小さくなると、水分を保持する力も小さくなり
いつもより早い段階で熱中症になってしまいます。

また、マスクの影響で体に熱がこもりやすくなっていますので、
更に、熱中症になるリスクは上がってしまいます。

だるさ、吐き気、頭痛など熱中症の初期は風邪や疲れと
間違いやすいですので、初期の症状を見逃さないようにしたいですね。

大量の汗、トイレに行く回数が減った、小便の色が濃いなど
１つでも当てはまる場合は、水分補給、体を冷やすなどの
対処をしましょう。

コロナ渦、2年目の夏、みんなで気を付けあって
乗り越えて行きましょう。